深呼吸ができるようになって自律神経の症状が良くなったS田さんの話

「最近、なんだか疲れやすくなった」「寝てもスッキリしない」「ストレスで気持ちが落ち着かない」そんな不調を感じることはありませんか？それ、自律神経の乱れが原因かもしれません。特に浅い呼吸が続くと、自律神経のバランスが崩れ、体調が悪化しやすくなります。今回ご紹介するのは、長年自律神経の症状に悩んでいたS田さんが、深呼吸を身につけることで改善した実話です。この記事を読むことで、自律神経を整える方法や、整骨院でのサポートを知ることができます。


1. 症状の説明と原因
（S田さんとえびす整骨院スタッフの会話）


S田さん: 「最近ずっと疲れが抜けなくて……昼間もボーっとすることが増えました。寝付きも悪いし、何をしてもすっきりしなくて。」
スタッフ: 「それは辛いですね。自律神経の乱れが関係しているかもしれません。特に呼吸が浅くなると、体が緊張状態になり、副交感神経の働きが弱まるんです。」


S田さん: 「確かに、普段呼吸が浅いって言われます。深呼吸も苦手で。」
スタッフ: 「深い呼吸ができるようになると、自律神経が整いやすくなりますよ。」


2. なぜ整骨院での施術が効果的なのか、治療法の解説
スタッフ: 「整骨院では、姿勢を整え、胸郭の動きをよくすることで、自然に深い呼吸ができるようサポートします。特に猫背や巻き肩があると、肺が十分に膨らまず、浅い呼吸になりやすいんです。」


S田さん: 「姿勢も関係あるんですね。確かに、最近ずっと肩がこっていました。」
スタッフ: 「そうなんです。まずは姿勢を整える施術をして、横隔膜をしっかり動かせるようにしていきましょう。」


3. 改善方法やセルフケアの方法、日常で気を付けること
スタッフ: 「施術だけではなく、日常でも深い呼吸を意識することが大事です。例えば、お腹をゆっくり膨らませながら吸い、長く吐く腹式呼吸を練習すると、副交感神経が働きやすくなります。」
S田さん: 「難しそうですが、慣れたらできそうですね。」
スタッフ: 「はい、最初は意識的に行うことで、だんだん自然な呼吸に変わっていきます。」


4. 施術を受けるべきタイミング


 スタッフ: 「こんな症状を感じたら、整骨院での施術を考えてみてください。例えば、長期間疲れが取れない、寝つきが悪い、肩こりや頭痛が続く、気持ちが落ち着かない……などです。」


S田さん: 「なるほど、思い当たることばかりです。」
スタッフ: 「定期的に施術を受けながら、深呼吸の習慣をつけていくことで、身体の状態を安定させていきましょう。」


まとめ（

深い呼吸を身につけることで、自律神経のバランスが整い、疲労やストレスが軽減されます。整骨院では、姿勢の調整や胸郭の柔軟性向上を通じて、自然に深い呼吸ができるようサポートします。S田さんも、施術とセルフケアを組み合わせることで症状が改善し、快適な生活を取り戻しました。「最近疲れが取れない」「ストレスが抜けない」と感じる方は、一度整骨院でのケアを試してみませんか？


日々の呼吸を変えるだけで、体が驚くほど楽になりますよ。


この記事の作成者

中西　将也

骨盤矯正や猫背矯正といった考え方にとらわれず、お客様の癖、つまり今の姿勢を活かしながら楽にしていくことができるような施術を行います！

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