足底腱膜炎とは？原因・症状・治療法・予防策を徹底解説！｜ブログ｜さいたま市南区南浦和で身体のゆがみ矯正・オーダーメイドの施術ならえびす整骨院南浦和院

「朝起きて最初の一歩が痛い」「長時間歩くと足裏がズキズキする」  そんなお悩みはありませんか？

それは、足底腱膜炎（足底筋膜炎）の可能性があります。

この記事では、足底腱膜炎の原因や症状、整骨院での効果的な治療法、セルフケアの方法、そして施術を受けるべきタイミングについて詳しく解説します。

読むことで、痛みの原因を理解し、適切な対処法を知ることができます。

健康な足を取り戻す第一歩として、ぜひ最後までお読みください。

目次

はじめに:足裏の痛み、もしかして足底腱膜炎？

1. 足底腱膜炎ってどんな症状？
2. どうして起こるの？原因をチェック！
3. 整骨院での治療ってどんなことするの？
4. 自宅でできるセルフケアと予防法
5. こんなときは整骨院へ！受診のタイミング
6. まとめ：痛みを我慢せず、早めの対策を！

1. 症状の説明と原因

足底腱膜炎は、足の裏にある足底腱膜が炎症を起こすことで、かかとや足裏に痛みを感じる疾患です。

特に、朝起きて最初の一歩を踏み出すときや、長時間の立ち仕事、運動後に痛みが強くなることが特徴です。

原因としては、以下のようなものが挙げられます。

• 長時間の立位や歩行、ランニングなどによる足底への過度な負担
• 合わない靴の使用や足のアーチの低下（扁平足）
• 加齢による足底腱膜の柔軟性の低下
• 肥満や急激な体重増加

これらの要因が重なることで、足底腱膜に小さな断裂や炎症が生じ、痛みを引き起こします。 

2. なぜ整骨院での施術が効果的なのか、治療法についての解説

えびす整骨院では、足底腱膜炎の根本原因にアプローチする施術を行っています！

具体的には、以下のような治療法です

• 手技療法：筋肉や筋膜の緊張をほぐし、血流を改善することで、炎症の早期回復を促します。
• 物理療法：超音波治療や電気療法（ハイボルト治療）を用いて、痛みの軽減や組織の修復を図ります。
• テーピング療法：足底のアーチをサポートし、足底腱膜への負担を軽減します。

これらの施術を組み合わせる事により、痛みの緩和だけでなく、再発防止にもつながるんです

3. 改善方法やセルフケアの方法や日常で気を付ける事の解説

足底腱膜炎の改善には、日常生活でのセルフケアも重要です。

以下の方法を取り入れてみましょう。

• ストレッチ：ふくらはぎやアキレス腱のストレッチを行い、足底腱膜への負担を軽減します。
• 適切な靴の選択：クッション性があり、足のアーチをサポートする靴を選びましょう。
• 体重管理：適正体重を維持することで、足底への負担を減らします。
• 運動の見直し：急激な運動量の増加を避け、徐々に負荷をかけるようにしましょう。

これらのセルフケアを継続することで、症状の改善や再発防止につながります。

4. 施術を受けるべきタイミング

以下のような症状がある場合は、整骨院での施術のタイミング！えびす整骨院にいつでもご連絡ください

• 痛みが数日続く、または悪化している。
• 日常生活に支障をきたしている。
• セルフケアを行っても改善が見られない。
• 足底の痛みが広がっている、または腫れや熱感がある。

早期の対応が、症状の悪化を防ぎ、回復を早めるキーポイント！

足の痛みがある方はえびす整骨院南浦和院にご相談ください。

まとめ

足底腱膜炎は、足の裏やかかとに痛みを引き起こす疾患で、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。

整骨院では、手技療法や物理療法を用いて、痛みの原因にアプローチし、症状の改善を図ります。

また、セルフケアや日常生活での注意点を取り入れることで、再発を防ぐことができます。

痛みを感じたら、早めに整骨院を受診し、健康な足を取り戻しましょう。

当院では、皆様の健康をサポートするため、丁寧なカウンセリングと施術を行っております。

お気軽にご相談ください。