「首のコリから解放される日常を手に入れる！整骨院での治療のすすめ」


こんにちはえびす整骨院南浦和院です。
デスクワークやスマートフォンの使用が増える現代、多くの方が慢性的な首のコリに悩んでいます。「首が重い」「可動域が狭くて痛みを感じる」そんな症状は、日々の生活をさらに辛くさせる要因となり得ます。今回は、首のコリが起きる原因や対策、そして整骨院での治療のポイントについて解説します。



目次
1. はじめに - 首コリの現状と影響  
2. 首コリの主な原因  
   - 悪い姿勢  
   - 眼精疲労  
   - 運動不足  
   - ストレス  
3. 整骨院での治療方法  
   - 姿勢矯正  
   - 筋肉のほぐし  
   - 血流改善  
4. 日常生活での対策  
   - 姿勢改善  
   - 適切な枕の使用  
   - 適度な運動  
5. 終わりに - 整骨院の役割と首コリ解消への道  



首コリの主な原因

1. 悪い姿勢: 長時間のデスクワークやスマホ使用による前かがみの姿勢は、首の筋肉に大きな負担をかけます。頭部の重さが首や肩の筋肉に集中し、筋肉が凝り固まる原因になります。  
2. 眼精疲労: パソコンの画面を長時間見続けることで、目の周りの筋肉が緊張し、その影響で首回りの筋肉が固まることがあります。  
3. 運動不足 運動が不足すると血流が悪くなり、首の筋肉が硬直しやすくなります。さらに、筋肉を動かさないことでコリが慢性化する恐れがあります。  
4. ストレス: ストレスが体を緊張状態にし、首周りの筋肉が硬直することがあります。この状態が長期間続くと、慢性的な首コリに繋がります。

整骨院での治療のポイント

整骨院では、以下のアプローチで首コリの改善を目指します。  
1. **姿勢矯正**: 悪い姿勢を根本的に改善することで首への負担を減らします。姿勢の修正は長期的な解決につながります。  
2. **筋肉のほぐし**: マッサージやストレッチを通じて、凝り固まった筋肉を丁寧にほぐします。専門の手技による施術は即効性があります。  
3. **血流改善**: 適度な運動や治療機器を使用して血流を促進し、筋肉の柔軟性を回復させます。  

日常生活でできる首コリ対策

整骨院の治療と並行して、以下のことを日常に取り入れることで首コリの予防が期待できます。  
- **姿勢改善**: デスクワーク時にはこまめに立ち上がり、首を伸ばすストレッチを行いましょう。  
- **適切な枕を使用**: 自分に合った高さの枕を使い、寝ている間に首への負担を減らします。  
- **適度な運動**: ランニングやウォーキングなど軽い運動を定期的に行い、血流を良くすることを意識しましょう。

慢性的な首コリは放っておくと、さらに悪化し頭痛や肩こりといった症状を引き起こすこともあります。整骨院で専門的な治療を受けることで、根本的な原因を特定し、効率よく改善を図ることが可能です。首コリに悩む方は一度相談してみると良いでしょう。

この記事の作成者

中西　将也

骨盤矯正や猫背矯正といった考え方にとらわれず、お客様の癖、つまり今の姿勢を活かしながら楽にしていくことができるような施術を行います！

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