40代から急増！肩こり・首の痛みが取れない本当の理由｜ブログ｜さいたま市南区南浦和で身体のゆがみ矯正・オーダーメイドの施術ならえびす整骨院南浦和院

「最近、肩や首の痛みがなかなか取れない…」「マッサージをしてもすぐに戻ってしまう…」そんな悩みを感じていませんか？特に40代以降になると肩こりや首の不調が慢性化しやすくなります。それには年齢や生活習慣が大きく関係しているのです。本記事では、なぜ40代から首や肩の症状が増えるのかその本当の理由と整骨院での効果的な対処法をわかりやすく解説します。読むことで自分に合ったケアの方法や来院のタイミングも分かるようになります。

目次

1. 肩こり・首の痛みが起こる原因とは
2. 整骨院での施術が効果的な理由と治療法
3. 日常生活でできる改善方法とセルフケア
4. 整骨院に行くべきタイミングとは
5. まとめと今できる一歩

1. 肩こり・首の痛みが起こる原因とは

40代から肩こりや首の痛みが増える主な理由は、「筋肉の柔軟性の低下」「血流の悪化」「長時間の同じ姿勢による筋緊張」が挙げられます。
仕事や家事、スマートフォン・パソコンの使用で首や肩に負担がかかり続けていることも要因です。

また40代以降は代謝の低下により筋肉や関節が硬くなりやすく同じ姿勢をとるだけでも痛みが生じやすくなります。自律神経のバランスも乱れやすくなり精神的なストレスも肩こりや首の痛みの悪化に影響します。

2. 整骨院での施術が効果的な理由と治療法

整骨院では「骨格の歪み」や「筋肉のバランス」に着目し根本的な原因からアプローチします。
ただのマッサージではなく関節の動きや筋膜の調整、血流改善を行うため効果が長続きしやすいのが特徴です。

具体的な施術としては、以下のようなものがあります

• 手技療法（筋肉の緊張を和らげる）
• 骨格調整（肩甲骨や頚椎の位置を整える）
• ハイボルテージや干渉波治療（深部の筋肉にアプローチ）

これらの施術により痛みの緩和はもちろん、再発防止も目指すことができます。

3. 日常生活でできる改善方法とセルフケア

施術と同じくらい大切なのが日常でのセルフケアです。以下のような習慣を心がけることで症状の悪化を防げます。

● ストレッチと体操

1日3回、肩甲骨を回す運動や首を軽く伸ばすストレッチを行うことで血流が促進されます。

● 姿勢の見直し

長時間のデスクワークでは、1時間に1回は立ち上がって軽く動くようにしましょう。スマホの「ながら見」は特に注意です。

● 体を冷やさない

冷房による首や肩の冷えも筋肉の緊張を強めます。夏でもスカーフや肩当てなどで冷え対策をしましょう。

● ストレス管理

趣味や運動、質の高い睡眠でストレスを減らすことも、筋緊張の緩和につながります。

4. 整骨院に行くべきタイミングとは

「ただの疲れだから」と我慢し続けると症状は慢性化し治りづらくなります。次のような場合は、早めに整骨院で相談することをおすすめします。

• 痛みが2週間以上続いている
• 夜中に痛みで目が覚める
• 腕や手にしびれを感じる
• 頭痛やめまいが同時に起こる

これらの症状は、単なる肩こり・首こりではなく頚椎の異常や神経への圧迫が疑われる場合もあります。早期の対応が回復を早めるカギです。

まとめ

40代からの肩こり・首の痛みは、年齢による筋肉や関節の変化、生活習慣の影響が大きく関係しています。整骨院では、症状の根本原因からアプローチし早期回復と再発予防が期待できます。また日常生活のセルフケアや姿勢改善も非常に効果的です。痛みを我慢せず違和感を感じたら早めに整骨院にご相談ください。自分の体と向き合うことが健康への第一歩です。